¿Quién soy?
Laura Rodríguez
Graduada en Nutrición Humana y Dietética, apasionada del deporte y la alimentación.
¡Hola! Soy Laura, graduada en Nutrición Humana y Dietética, apasionada del deporte, la naturaleza y la vida activa.Ayudo a deportistas a mejorar su rendimiento, optimizar su recuperación y adaptar su alimentación a sus objetivos y estilo de vida.Practico entrenamiento de fuerza, surf e hípica, por lo que conozco de primera mano la importancia de una buena nutrición para rendir, recuperarse y disfrutar del deporte.
Mi objetivo no es que dependas de una planificación, sino que aprendas a entender tu alimentación y tengas las herramientas para tomar tus propias decisiones.
¿Cómo trabajo?
Un plan personalizado, adaptado a tu vida y a tus objetivos
Mi forma de trabajar es 100% online-
1
Primera toma de contacto
Tendremos una videollamada para conocernos y hablar sobre tus hábitos, tu alimentación, tus entrenamientos y tus objetivos. Te explicaré en detalle mi metodología y cómo será el proceso.
Videollamada gratuita -
2
Valoración nutricional
Al acabar la videollamada recibirás un formulario inicial para conocer tu caso en profundidad: hábitos alimentarios, horarios, rutina deportiva, necesidades y aspectos a potenciar o mejorar.
Formulario inicial -
3
Planificación personalizada
Con toda la información prepararé una planificación nutricional adaptada a ti, con estrategias y recomendaciones prácticas para integrar en tu día a día y en tus entrenamientos.
Por WhatsApp -
4
Seguimiento y evolución
El proceso no termina con la entrega. Haremos seguimiento para valorar tu evolución, resolver dudas, conocer tus sensaciones y hacer los ajustes necesarios.
Ajustes continuos
Reserva tu consulta
El primer paso empieza con una conversación
Te ofrezco una primera videollamada gratuita y sin compromiso para conocernos y hablar sobre tus objetivos, tus necesidades y lo que estás buscando.
Durante esta primera toma de contacto te explicaré mi forma de trabajar y cómo puedo ayudarte a mejorar tu alimentación y tu rendimiento deportivo.
Si sientes que mi metodología encaja contigo, podrás elegir entre dos modalidades de acompañamiento. Ambas están enfocadas en ofrecerte un acompañamiento personalizado y adaptado a tus objetivos.
Gratis · sin compromiso
¿Empezamos?
Reserva tu primera videollamada y empecemos a trabajar en tu rendimiento.
Cuéntame sobre ti
Da el primer paso
Rellena este formulario y cuéntame un poco sobre ti y lo que te gustaría conseguir. Al pulsar el botón se abrirá WhatsApp con tus respuestas ya escritas: solo tienes que darle a enviar y recibiré tu solicitud. Te responderé lo antes posible para organizar nuestra primera videollamada gratuita.
Plan mensual
110€ / mes
Planificación y seguimiento durante un mes.
Plan trimestral
290€ / 3 meses
Acompañamiento continuo para consolidar hábitos.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
Lo que más me preguntan antes de empezar. Si tienes otra duda, escríbeme y lo hablamos.
¿Necesito seguir una dieta estricta?
¡Para nada! Mi objetivo no es darte una dieta cerrada que tengas que seguir al pie de la letra, sino enseñarte a utilizar la planificación nutricional como una herramienta flexible. Aprenderás qué comer, cuándo y cómo adaptar tu alimentación a tus entrenamientos, para llegar con energía, favorecer tu recuperación y mejorar tu rendimiento.
¿Cada cuánto se realizan los seguimientos?
Realizaremos una videollamada cada 15 días y un formulario de seguimiento semanal para valorar tu evolución, sensaciones y necesidades. Además, podrás contactar conmigo para resolver tus dudas a través de WhatsApp los lunes, miércoles y viernes.
¿Tengo que contar calorías?
No. Mi enfoque no se basa en contar calorías ni en establecer restricciones, sino en enseñarte a cubrir tus necesidades nutricionales según tu actividad física, tus entrenamientos y tus objetivos.
¿Puedo trabajar contigo si practico varios deportes?
¡Por supuesto! De hecho, me encanta trabajar con personas que practican diferentes disciplinas. Cada deporte tiene unas demandas físicas y nutricionales distintas, por lo que adaptaremos tu alimentación para que puedas afrontar cada actividad con la energía que necesitas y favorecer una buena recuperación.
¿Las consultas son presenciales u online?
Trabajo exclusivamente de forma online, por lo que podrás realizar todo el proceso desde cualquier lugar, sin necesidad de desplazarte.
¿La planificación nutricional se adapta a mis horarios y entrenamientos?
¡Claro! Tendremos en cuenta tus horarios, tu rutina, la frecuencia e intensidad de tus entrenamientos y tus preferencias alimentarias. La idea es que la alimentación se adapte a tu vida, y no que tu vida tenga que girar alrededor de la alimentación.
¿Necesito ser deportista de alto rendimiento para trabajar contigo?
No. Trabajo con personas activas y deportistas de diferentes niveles. Tanto si entrenas por salud y disfrute como si tienes objetivos deportivos más exigentes, podemos adaptar la estrategia nutricional a tus necesidades.
Contacto
Hablemos de tus objetivos
Escríbeme y te respondo para concertar tu primera videollamada.